宁波疫情最新消息，当前疫情防控形势严峻，市民需密切关注疫情动态。防疫指南与应对技能学习至关重要，建议市民掌握基本的防疫知识，如佩戴口罩、勤洗手、保持社交距离等。积极参与防疫应对技能培训，提高自我防护能力，共同助力疫情防控。

宁波地区的疫情发展牵动着广大市民的心弦，为了保障大家的生命安全和身体健康，我们特此编写本指南，帮助大家及时了解宁波疫情的最新消息，并学会如何有效应对，本指南适合初学者及进阶用户阅读，语言简洁易懂，内容丰富实用。

了解宁波疫情最新消息

1、官方渠道查询

建议通过访问宁波市政府官方网站、卫生健康委员会官网以及主流媒体，获取最新的疫情消息，这些渠道会及时发布有关疫情的最新动态、防控政策以及疫苗接种等信息，访问宁波市卫生健康委员会官网，可以查看实时疫情数据、防控政策等；同时关注当地主流媒体，如宁波日报、宁波晚报等，以获取最新消息。

2、社交媒体获取信息

还可以通过社交媒体平台，如微信、微博等，关注当地疫情防控部门、医疗机构及社区发布的疫情信息，但请注意，要确保信息来源的可靠性，避免被不实言论误导。

防疫指南

1、戴口罩

在公共场所、人员密集场所及密闭空间，务必佩戴口罩，正确佩戴口罩的方法包括清洗双手、分清正反面、金属条朝上、压紧鼻夹等，在超市购物时，请自觉佩戴口罩，避免触摸口罩外层。

2、勤洗手

勤洗手是预防病毒传播的重要措施，在接触公共设施、交通工具等后，请务必及时用洗手液或肥皂洗手，若无条件洗手，可使用含酒精的消毒湿巾擦拭双手，在乘坐公交车后，请用洗手液彻底清洗双手。

3、保持社交距离

与他人保持至少1米的社交距离，有助于降低病毒传播风险，在人员密集场所，请尽量保持与他人之间的距离，公共场所中，请避免与他人近距离接触，尽量保持1米以上的距离。

4、避免聚集

尽量减少参加人员聚集的活动，如聚餐、聚会等，如必须参加，请做好个人防护，疫情期间，尽量选择线上拜年，避免参加大型聚会。

应对技能学习

1、学习正确咳嗽礼仪

咳嗽或打喷嚏时，请用纸巾遮住口鼻，然后立即处理掉用过的纸巾，若没纸巾，可用肘部衣袖遮挡，咳嗽或打喷嚏时，用纸巾捂住口鼻，然后将纸巾丢进封闭的垃圾桶内。

2、学会心理调适

疫情期间，保持良好的心态至关重要，可以通过学习一些心理调适技巧，如深呼吸、冥想等，来缓解焦虑、紧张等情绪，遇到压力时，尝试进行深呼吸练习，帮助自己放松身心。

附录

1、附录A：宁波市政府官方网站、卫生健康委员会官网链接

2、附录B：常见社交媒体平台关注指南

3、附录C：心理调适技巧学习资源推荐

通过以上指南的学习和实践，相信您对宁波疫情有了更深入的了解，也掌握了有效的防疫和应对技能，希望本指南能对大家在疫情期间的生活提供帮助，共同抗击疫情，请务必关注官方渠道发布的信息，不信谣、不传谣，让我们携手共进，共同守护美好家园。